在第五人格中，当求生者被猎杀者攻击后倒地，且不被猎杀者立即带走悬挂，他们将进入倒地状态。在倒地状态下，求生者可以尝试自行爬行移动，逃离猎杀者，寻找安全角落来进行自起。自起是指求生者在没有其他队友帮助的情况下，自行从地面站立起来回到行动状态，这个过程是需要时间的，并且在自起过程中极为脆弱，容易被猎杀者发现并再次击倒。
在第五人格中，如果没有任何辅助手段或技能影响，求生者的基础自起时间大约为60秒。这意味着在理想状态下，一个求生者需要连续按压自起键60秒才能完成自起。这个时间相对较长，因此在多数情况下，寻求队友的帮助更为高效。
游戏中很多求生者角色都拥有一些特殊技能，这些技能可能会影响自起时间。
研究者的求生意志技能，在具备一定条件下甚至可以极大缩短自起的时间。
这些技能的存在，让部分求生者在特定条件下拥有快速自起的机会，提高了他们的求生能力。
除了自身技能的影响，游戏内还有一些外部因素可以辅助或影响自起时间。队友的帮助是最直接的外部辅助手段。还有一些特定的道具和天赋，如橘色药水、某些被动加成等，也可以减少自起所需的时间。
由于自起的时间较长，且在自起过程中无法进行其它操作，极容易被猎杀者发现并再次击倒，因此求生者在选择自起时需要慎重考虑。以下是一些建议
技能熟练：熟悉并善用角色技能，部分技能可以显著减少自起时间；
团队合作：与队友进行有效沟通，尽量获得队友的帮助，利用队友的特殊能力或道具辅助自起；
策略规划：避免不必要的风险，合理规划行动路线和决策，减少倒地的几率。
在第五人格这样的非对称对抗游戏中，求生者自起无疑是一个关键的生存技巧，它既充满风险，也充满了可能。了解和掌握自起的相关知识，能够帮助玩家在紧张激烈的逃亡中拥有更多的求生机会。综合考量，寻求队友的帮助仍然是更为稳妥和高效的自起方案。通过团队的合作与策略，可以最大限度地提高求生者的存活率，共同对抗猎杀者的追击。
