对于手游玩家而言，蛋白质是非常重要的营养成分。蛋白质是身体所需的主要营养素之一，它对于身体的恢复和修复非常重要。在打桩训练过程中，肌肉会受到不同程度的损伤，而蛋白质能够帮助修复和保护肌肉。建议玩家在打桩练习之前，选择一些富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋、鱼类等。
维生素也是打桩时的必备营养素。维生素是维持身体健康所必需的，它可以提高免疫力、增强体力和提供能量。打桩是一项耗费体力的训练，所以补充足够的维生素对于玩家的表现至关重要。水果和蔬菜是维生素的良好来源，建议玩家在打桩训练之前或之后，多吃一些水果，如苹果、香蕉和橙子，以及蔬菜，如菠菜、胡萝卜和西兰花等。
水也是不可忽视的。在打桩训练期间，玩家可能会大量流汗，失去大量的水分。保持身体的水分平衡是至关重要的。建议玩家在打桩之前，喝一些水以充分补充体液，并在打桩期间保持水分的摄入。
除了上述的营养素外，还有一些小零食可以作为打桩时的补充。坚果类食品，如腰果、杏仁和核桃等，可以提供能量和蛋白质，并且易于携带。巧克力也是一种受欢迎的零食选择，它可以为玩家提供快速的能量，并且有助于提升心情。
打桩时选择适当的食物非常重要。蛋白质、维生素和水分是玩家在打桩时应重点关注的营养素。适量的小零食也可以作为补充，以提供额外的能量和满足口腹之欲。通过合理的饮食搭配，玩家可以更好地享受手游《影之刃3》带来的游戏乐趣，同时提升自己的表现。
